All Blogs

Массаж Лингам для мужчин
1 March, 2020

Массаж Лингама – это один из видов тантрического массажа, который в первую очередь фокусируется на мужских гениталиях. Его главная цель – пробудить мужскую сексуальную энергию.

Массаж Лингама можно встретить в числе различных сексуальных утех, предлагаемых жрицами любви. Но у этой эротической практики древние корни, и она имеет сакральное значение для мужского здоровья и самочувствия. Из статьи ты узнаешь, что такое массаж Лингама и чем он полезен.

ЧТО ЭТО ЗА МАССАЖ

В тантрической духовной традиции словом «лингам» обозначают половой член. Оно восходит к санскриту и буквально переводится «жезл света». Пенис – символ плодородия и процветания, поэтому в большинстве древних культур к нему относятся с благоговением и почтением. Противоположная практика для женщин, подразумевающая стимуляцию влагалища, называется массаж Йони («сокровенный храм»).

Цель массажа Лингама – доставить удовольствие всему телу, с сосредоточением на главном органе любви. Во время сессии каждая клетка твоего тела приходит в чувственное возбуждение. Ты вряд ли испытывал столь острое наслаждение в своей жизни.

Массаж задействует энергетические точки на теле для выстраивания чувства возбуждения. Но главный итог практики – не эякуляция, а выход на новый уровень чувственности и сексуальности, вкупе с пользой для здоровья.

В ЧЁМ ОТЛИЧИЕ ОТ ОБЫЧНОЙ МАСТУРБАЦИИ ПЕНИСА

В ходе сеанса массажа движения и прикосновения обеспечивают энергетические и оргиастические реакции, отличающиеся от привычного семяизвержения. Результат практики – своего рода «сухой» множественный оргазм мужчины.

Движения рук в ходе процедуры не имеют ничего общего с обычной мастурбацией: она воздействует на сокращение мышц полового члена путём ритмичных двежений. При массажной практике происходит полная интеграция ощущений: прикосновения помогают распространить сознание по всему телу и сосредоточить его в области гениталий.

ДУХОВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ

Многие мужчины сообщают после сеанса, что ничего подобного они не испытывали в жизни. Удовольствие разливается волнами от эпицентра в районе пениса. Эта процедура – твоя редкая возможность пересмотреть свои представления о чувственности и удовольствии, которые закладывались у тебя с начала жизни. Практика позволяет избавиться от негативных аспектов и излишнего «мачизма», повысить духовность и внутреннюю гармонию.

Внимания заслуживает и вопрос гормонов. Во время практики происходит мощный выброс веществ, ассоциирующихся с удовольствием, радостью, счастьем: окситоцина, серотонина, эндорфина, дофамина. Эти природные антидепрессанты создают ощущение благополучия, насыщения, умиротворения; снижают уровень стрессового гормона – кортизола.

В ЧЁМ ПОЛЬЗА МАССАЖА ЛИНГАМА

Теперь – подробнее о положительном влиянии тантрической практики на здоровье.

Массаж Лингама:

  • Обеспечивает приток энергии и «сухой» оргазм.
  • Повышает потенцию, улучшает эректильную функцию.
  • Предотвращает преждевременное семяизвержение.
  • Заметно улучшает гормональный фон, помогает бороться со стрессом и депрессией.
  • Улучшает кровообращение, обеспечивая стабильную эрекцию; нормализует отток лимфы.
  • Повышает осознанность и духовность.
  • Снимает внутренние барьеры и зажимы, избавляет от комплексов.
  • Доставляет несравненное удовольствие.

Если обобщить, МЛ учит лучше контролировать сексуальную энергию и управлять чувственными порывами. Например, если массажистка замечает, что ты близок к оргазму, она останавливается. Это повторяется раз 5-6 за сеанс. После нескольких сессий ты научишься контролировать преждевременную эякуляцию.

НОРМАЛЬНО ЛИ ЭТО – ХОТЕТЬ МАССАЖ ЛИНГАМА?

Это так же нормально, как хотеть попить воды или поесть. Любому человеку приятны чувственные и умелые прикосновения. Пенис – твой самый чувствительный орган, так что твоё желание опробовать эту древнюю технику абсолютно здоровое. Имей в виду, что проводить сеанс должен опытный специалист. Если массаж сделан правильно, ты почувствуешь приятное расслабление и накопление сексуальной энергии. В конечном счёте ты лучше будешь владеть телом и ощущениями и почувствуешь себя увереннее в постели.

СОВЕТЫ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ СЕАНСА

Улучшить целительный эффект помогут некоторые подсказки:

  • До практики желательно по максимуму расслабиться и внутренне подготовиться: принять горячий душ или ванну, настроить мысли на позитивный лад.
  • В помещении не должно быть отвлекающих факторов. Для создания подходящей обстановки подойдут аромасвечи, приглушённый свет, лёгкая музыка.
  • До начала сеанса опорожни мочевой пузырь. Сессия может затянуться, а походы в туалет лишь отвлекут.
  • Оптимально подобранная поза – залог успешной практики. Лучше расположиться на спине для максимального расслабления, слегка развести ноги, присогнуть их в коленях.

ЭТАПЫ

Практика включает три стадии:

  1. Подготовка. Выполняется массаж рук, ног, спины, живота.
  2. Массаж эрогенных зон вблизи фаллоса: поглаживания лобка, внутренней стороны бёдер, промежности.
  3. Непосредственный массаж пениса, возносящий к вершинам удовольствия.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Массаж Лингама – не секс и не мастурбация. Это искусство, комплекс чувственных воздействий на половой член, помогающий постичь собственную сексуальность, восстановить энергетический баланс и улучшить мужское здоровье.

Полезные упражнения Кегеля
1 March, 2020

Упражнения Кегеля – это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц женщин.
Разработчик этого комплекса упражнений -Арнольд Кегель (1894-1981) -гинеколог середины XX века.

Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми. Ухудшение эластичности и ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что мышцы перестают справляться с основной своей функцией — удерживанием органов малого таза, что может привести к различным заболеваниям, а также к ухудшению сексуальной жизни.

Упражнения Кегеля рекомендуют выполнять:

• для эффективной подготовки к предстоящей беременности и успешным безболезненным родам;
• беременным для обучения полному расслаблению тех мышц, которые обычно препятствуют выталкиванию ребёнка во время родов
• для профилактики и лечения недержания мочи и кала;
• для восстановления после родов тканей, испытавших сильное растяжение;
• для профилактики и лечения опущений органов малого таза;
• для долговременного поддержания сексуального здоровья, профилактики воспалительных процессов половой сферы, противостояния действию на организм старения.

мышцы влагалищаИтак, давайте перейдем к самим упражнениям. Для того, чтобы выполнять их эффективно, необходимо определить для себя самой, где же находятся эти самые мышцы тазового дна.

Способ первый.
Когда пойдете в туалет «по маленькому», раздвиньте ноги и попытайтесь остановить струю мочи не двигая ногами. Мышцы, которые используются для этого и есть мышцы тазового дна.

Способ второй.
Если первый способ так и не помог обнаружить именно те самые мышцы, то можно попробовать следующее: поместите палец в вагинальное отверстие и попробуйте сжать его. Необходимые нам мышцы должны сжиматься именно вокруг пальца. При этом не должны быть задействованы ни мышцы ягодиц, ни мышцы живота или спины.

Как только Вы научитесь определять нужные мышцы, переходите непосредственно к упражнениям.

Вариант 1
Выполнение упражнений только на сжатие мышц тазового дна в различном темпе.

Упражнение 1.

Шаг 1. В течение 10 секунд быстро сжимайте и разжимайте мышцы, затем отдыхайте в течение 10 секунд. Выполняйте это упражнение по 3 подхода.
Шаг 2. Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд, затем отдыхайте 5 секунд, сжимания-разжимания повторите 9 раз.
Шаг 3. Сожмите мышцы, подержите в течение 30 секунд и расслабьте их на 30 секунд, повторите еще 2 раза. И еще раз повторите шаг номер 1.

Упражнение 2
Шаг 1: сожмите мышцы и подержите в течение 5 секунд, затем расслабьте, повторите 10 раз.
Шаг 2: быстро сожмите и разожмите мышцы 10 раз, повторите 3 раза. Сожмите мышцы и подержите их как можно дольше (максимум 120 секунд). Отдохните 2 минуты и повторите упражнение сначала.

Упражнение 3
Шаг 1: сжимайте и разжимайте мышцы 30 раз. Затем переходите к шагу 2, постепенно количество сжатий в первом шаге должно достигнуть 100 раз.
Шаг 2: максимально сильно сожмите мышцы и подержите в течение 20 секунд, затем на 30 секунд расслабьте их. Повторите 5 раз.

Упражнение 4
Начните просто сжимать и расслаблять мышцы в течение 2 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. Данное упражнение необходимо выполнять минимум 3 раза в день.
Итак, главное. Если вы хотите добиться хороших результатов, не забывайте выполнять упражнения регулярно, и чем чаще, тем лучше.

Вариант 2.
Выполнение не только сжатий мышц, но и упражнения «выталкивания».

Упражнение 1. Медленные сжатия:
Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания.
Медленно сосчитайте до трех.
Расслабьтесь.

Упражнение 2. Сокращения:
Напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее.

Упражнение 3. Выталкивания:
Потужтесь вниз умеренно, как при стуле или родах.

Начните тренировки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по пять pаз в день.

Через неделю добавьте по пять упражнений к каждому, продолжая выполнять их пять pаз в день.

Добавляйте по пять к каждому упражнению через неделю, пока их не станет по тридцать. Затем продолжайте делать, по крайней мере, пять наборов в день для поддержания тонуса. Вы должны верно выполнять 150 упражнений Кегеля каждый день.

Для того чтобы ощутить промежностные мышцы и проверить их увеличение, женщина во время упражнения может ввести один или два смазанных пальца во влагалище.

Для усиления эффекта, во время упражнений, можно во влагалище держать какой-нибудь предмет.

Эти рекомендации, безусловно, приведут к улучшению работы мышц.
Так же сам Кегель говорил об эффективности этих упражнений при выполнении их с тренажером, который он изобрел. Этот тренажер (он назвал его «Промежностномер»), во-первых, тренажер усиливал сопротивление мышц, что давало дополнительную нагрузку и позволяло более быстро и эффективно приводить мышцы в тонус, а во-вторых, он давал пациенткам обратную связь о количественных изменениях в силе напряжения мышц. Кроме того, Кегель подчеркивал психологический фактор влияния видимой обратной связи на эффективность выполнения упражнений, так как известно, что когда человек видит стабильный прогресс своей деятельности, мотивация на продолжение занятий становится выше.

Результаты упражнений Кегеля без использования его прибора оказались намного менее впечатляющими, что подтверждал и сам доктор. Сейчас много аналогов тренажера Кегеля, которые Вы при желании можете найти в специализированных магазинах.